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ひなたピラティスの強み③｜実は続けやすくて効果の出る“地味なピラティス”
「ピラティスってきつい」「体力がないと無理」
そんなイメージを持たれる方も多いですが、
ひなたピラティスのレッスンは真逆です。
派手な動きより、
呼吸・姿勢・体の癖に気づくゆっくり丁寧な動き。
いわゆる“地味なピラティス”。
でもこの地味さこそ、
初心者さんや運動が苦手な方でも無理なく続けられ、
姿勢改善につながる大切なポイントです。
なぜ地味なのに効果が出るの？
マシンピラティスは、
✔骨盤の位置
✔背骨の柔らかさ
✔呼吸
✔筋肉の使い方
を整えることで姿勢を変えていきます。
無理に頑張る運動ではありません。
体の使い方に意識を向けることで、動きが自然と変わっていきます。
「これなら続けられる」と感じる理由
- 苦しくない
- シンプルだから覚えやすい
- 呼吸にあわせて動くから気持ちいい
- 小さな変化がわかりやすい
そのため「運動苦手だけど通える」「安心して続けられる」という声を多くいただきます。
まとめ｜やさしい動きでも姿勢は変わる
強度より意識。
スピードより丁寧さ。
無理なく続けられる動きでも、
姿勢はしっかり変わっていきます。
金沢で「がんばりすぎないピラティス」を探している方へ。
あなたのペースで始められる場所でお待ちしています🌿
